校长圆桌派｜对话实录：“无作业日”如何为孩子成长赋能？

齐鲁晚报·齐鲁壹点 樊舒瑜

一校之长，一“校”之“长”；圆桌之上，思想之光；由圆生发，无穷无尽。

《校长圆桌派》是齐鲁晚报·齐鲁壹点与淄博市教育局共同打造的一档讨论栏目。栏目聚焦当下民众最关心的教育问题，以校长及专家视角展开深度讨论，意在给社会带来更多启迪。

随着“双减”政策的持续推进，教育实践迎来了新的课题。

2025年10月份，教育部发布《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，明确提出，鼓励每周设置一天“无作业日"，以减轻学生作业负担。

在此背景下，本期栏目以“无作业日”为主题，旨在结合教育部政策导向与淄博本地实际，探讨“无作业日”政策在地方层面的实践路径。

本期栏目，邀请到了淄博市张店区龙凤苑中学校长于强，淄博市临淄区遄台中学党总支书记任利利以及淄博市周村区实验学校党支部书记、校长郭明，三位嘉宾围绕上述话题进行分享与讨论。

主持人：很多家长有疑问：“无作业日”意味着“躺平”吗？请于校长为我们解答一下。

于强：不应该这样理解。“无作业日”只是在当天没有具体的书面、纸质作业，这实际上是给了孩子一段“留白”的时间。在教育与孩子成长的过程中，这种自我反思与规划的时间，比作业更为重要。有了这一天，孩子晚上就可以去规划、反思自己的学习与生活。

因此，“无作业日”不是“躺平”，相反，它通过给予缓冲和留白，让孩子能更好地反思得失，并自主规划时间，比如参加实践活动、研学项目、亲子陪伴、整理错题、阅读等。这恰恰能更好地助力孩子成长。

主持人：“无作业日”是助力学生成长和赋能的。郭校长是否认同于校长的观点？我们学校对此有什么想法？

郭明：教育部提倡设置“无作业日”，这与我们学校倡导并践行的“七彩教育”和“七彩课程”体系不谋而合。我们从德、智、体、美、劳、科技、习惯七个方面设计课程。“无作业日”不是简单的“放羊”，而是我们践行五育融合、培育“七星少年”的重要契机。

我们计划将教师开发的课程以及引入的第三方课程提升为主题实践式课程，供学生选择。目标是在“无作业日”这一天，让学生进行探究、合作或创造的实践活动。

我们设想的课程模式是“N+5”。“N”是指在校内，学生可以选择非纸笔作业的实践课程，我们会列出清单让学生线上选择线下参与。“5”是指校外课程，我们引导家长和学生在无作业日走出校园，参加亲子锻炼、阅读、主题实践、亲子沟通、家务劳动等五项内容的课程，作为校内课程的有益补充，让学生体验“生活即教育”。

主持人：任书记预见到在实施过程中可能遇到哪些阻力？

任利利：我认为最大的阻力可能来自于家庭、学校和社会三方面共同的认知问题。家长认为孩子只要成绩好，未来就有更好的出路。当看到孩子不写作业而去干别的事情时，家长就可能产生认知误区。老师也可能认为作业是课堂的延伸，没有作业会不会影响任务完成，心里会打问号。社会评价一所学校，尤其是初中，往往首先看教育教学成绩。如果成绩不突出，即使其他活动出色，也可能不被认可为一所“好学校”。

如果这三方的认知达不到一致，就会成为“无作业日”推行的最大阻碍。

主持人：认知确实是最关键的一环。那您这边关于“无作业日”实施有初步的想法吗？

任利利： 我们是这样考虑的：首先，通过提升课堂质量与效率，力争在课堂上解决当天的学习内容，从源头上减轻负担和焦虑。

其次，为“无作业日”的“空白时间”赋能，明确具体可以做什么。

第三，通过教师会、家长会，并邀请“两代表一委员”进校园等方式广泛宣传，让各方理解“无作业日”不是为单纯减任务，而是为了让孩子在德智体美劳五育融合中更好地全面发展，最终实现健康成长。

主持人：听说龙凤苑中学在“无作业日”方面做得很扎实。究竟“牛”在什么地方？目前家长的反馈怎么样？

于强：作为一所新学校，龙凤苑中学一直秉持“让教师位于中央，把学生放在心上”的理念。2024年9月迁入新校址后，我们就给家长写了一封关于设立“周三无作业日”的信，引起了广泛关注。我们的实施方针与学校的教育教学“八字方针”紧密结合，分别是：精准、分层、数据、赋能。

首先，我们提倡教师要做“狙击手”，而非“机枪手”，避免一刀切。教师要精准对接每个学生的薄弱点和需求，避免机械重复教学”，例如，周三虽无书面作业，但我们设置了两节“自主规划学习课”，让学生自主规划学习内容，班主任会进行检查和点评，这就实现了精准；

分层方面，我们每周的作业都以“作业单”形式发放，明确分为基础巩固类、能力提升类、拓展探究类从初一开始同步推进。旨在让每个学生在适合自己认知水平的区间内获得最大成长。

分层依赖于数据，我们有自己的数据分析系统，对每次检测进行数据分析，指导教学和个性化辅导，让教学更精准。

此外，我们积极利用人工智能为作业设计赋能。这确保了作业“少而精”，杜绝重复无效作业，实现减负提质。通过“精准分层、数据赋能、闭环管理”，我们坚决不搞一刀切，让三个层次动态流动，实现因材施教。

主持人：分层教学会不会增加老师的备课压力？

于强： 这个问题提得非常好。我们时刻面临着“减负提质”的平衡——减谁的负？提哪方面的质？分层教学，比如设计分层的学案和教案，确实会增加老师的工作量。我们学校如何平衡？这依赖于我们构建的“共同体文化”：学生一起学，教师一起教，家校一起育。

“教师一起教”在备课组内体现为：我们打破了传统上一位老师独立备一整节课的模式。在分层备课中，组内老师承担不同的任务点，最后汇聚成一节完整的课。这实际上是将一个人的工作量优化分解给了团队。

总之，通过共同体的分工协作和机制保障，我们分解了备课压力，并引导老师将精力投入到更有效的教学研究中去。

主持人：似乎大部分学校都把“无作业日”放在了周三。这是否考虑到了学生一周的情绪节奏？请任书记解答。

任利利：为什么放在周三？因为周一、周二学习下来，到周中学生可能在学习兴趣、精力和情绪上都会有些疲劳。放在周三，就是给学生一个小小的空间去舒缓情绪、调整状态，相当于一个“留白”。让他们可以反思前两天的学习，规划后两天的内容，同时也让心理得到放松。

这样他们才能在周四、周五重新积蓄力量，继续努力。

郭明：我们的做法是分阶段、分年级来设计。比如，低年级可能在周二引入第三方课程比较多，那就可以把周二设为低年级的“无作业日”；中高年级可能在周四引入的实践课程多，那就把周四作为他们的“无作业日”。

主持人：谢谢。请问任书记，除了认知问题，您预计还有哪些实际困难会出现？

任利利：阻力还可能来自学生自身。从被安排具体任务到自主规划留白时间，学生一开始可能不适应，甚至荒废时间或做我们不希望做的事。因此，在实施前，我们需要通过在校时间指导学生如何自主规划，提供任务清单范例，宣传优秀案例，引导孩子学会规划。

主持人：那会不会出现学校减负、家长课外给孩子“加班”的情况？我们如何避免？请郭校解答。

郭明：是的，小学同样需要质量，但更关键在于孩子的主动自主和家长的心理认知。“无作业日”能否成功，除了学校的特色课程，家庭教育和亲子陪伴至关重要。如果“无作业日”变成了家长隐形加码补课的时间，就背离了初衷；如果完全放任自流，则浪费了宝贵的教育契机。

因此，我们会利用家长会、开放日等机会，向家长传递“高质量的亲子互动”理念——不是说教，而是陪伴。一次愉快的共同做饭（劳动教育），可能比做一张试卷效果更好；一次愉悦的亲子旅行或阅读，其收获远大于刷题或看电子产品。在“N+5”课程理念下，倡导家长提供高质量的亲子陪伴，让校外活动成为校内课程的有益补充。

主持人：从小学教育工作者的角度来看，随着素质教育的推进，家长们的认知是在提升，还是在教育内卷下反而更关注成绩了？您的真实感受是什么？

郭明：就我们学校整体而言，我感觉家长的理念确实是在提升的。当然，也会有只认成绩的家长，但这是少数。

这几年，国家对学生体质（近视率、肥胖率等）的要求非常严格，从教育行政部门就形成了重视的氛围。家长也明白小学是打基础的阶段，有些孩子小学成绩好，但初高中后劲不足，或者心理健康出问题，这些情况都让家长开始反思和转变。

主持人：现在大家越来越重视身心健康。遄台中学的心理健康教育做得非常好。在教育内卷的情况下，我们如何平衡教育与心理的关系？

任利利：我认为教育和心理健康是一体的，并不矛盾。“无作业日”作为一种手段，其目的也是减轻孩子的课业和心理负担，走向更健康的状态。我们学校建校近40年来，特别注重学生的体质健康和心理健康。我们认为一个健康、合格、优秀的学生，最重要的标志是健康。

体质健康方面：我们上、下午都有大课间，跑操不是追求整齐划一，而是“乱而有序”，让孩子们跑得开心、有活力。每个课间都鼓励学生走出教室，走向操场，足球、篮球等器材就放在场地上，方便学生随时活动。

心理健康方面：首先，我们每月的第三周是“心理团建周”。其次，每个班级设立“心理观测员”，定期培训，让他们能观察同学状态，并可直接与校领导或心理老师沟通，现有专兼职心理教师60人。

此外，利用临淄区“启明心理监测平台”建立心理档案，对筛查出的学生进行分级管理，最严重的情况由校级领导“包靠”，定期沟通、家访，帮助其走出心理阴影。

“无作业日”通过赋能更多内容（体育锻炼、家务劳动、亲子谈心、社区活动等），对改善孩子的心理状况会有非常好的促进作用。

主持人：国家提倡“以体育人”，体育与心理健康息息相关。请于校长讲讲，学校在体育方面是如何考虑的？

于强：“无体育，不教育”。体育的真正内涵在于培养人面对压力时的解决能力和韧性。

对初中生面临的青春期叛逆、情绪波动、学业压力等，体育是重要的排解途径。我们学校学生多、占地面积小，但我深信体育对于心理健康的重要作用。例如，我们初四年级将周四定为“比赛日”或“体育团建日”，上下午大课间都举办足球、篮球、跳大绳、拔河等比赛。这本身就是一种情绪的释放和寄托。

此外，我们利用有限空间极致规划运动场地，包括地上300米跑道、地下车库改建的400米跑道、教学楼环形500米跑道，以及地下羽毛球场、匹克球场，地上网球场、各种器材区等，确保孩子有充足的活动空间。

“无作业日”与“以体育人”异曲同工，前者以 “留白赋能” 为核心，为学生舒缓学业压力、调节心理状态提供空间，更聚焦心理健康；后者以体育活动为载体，锤炼学生体质与意志，更侧重体质健康，二者本质都是为孩子释放压力、积蓄成长动力，助力全面发展。

主持人：回到“无作业日”。现在综合评价越来越受重视，家长可能会有疑问：“无作业日”说得再好，孩子的成长如何被看见、被评价？小学阶段如何让“无作业日”的价值呈现出来？

郭明：这正是将“无作业日”理念转化为教育实践的关键。

我们学校从一年级开始，就依托“七大节”和“七色主题活动”，为学生建立“七星少年成长档案册”，记录从一年级到五年级的成长足迹，其中自然包括无作业日的成果。例如，“寻找秋天”这类跨学科学习，我们整合校内活动（如石榴采摘节）和校外亲子实践，学生创作的诗歌、树叶剪贴画、成长日记等成果，都会收录进档案册，并体现在教室内外的主题墙、学科展示墙等阵地。这些成果展示不仅体现了“无作业日”的价值，让学生被看见、被认可，更重要的是给予了学生成长的信心和动力，这也是我们培养“七星少年”的初心，为孩子的全面发展打下坚实基础。

主持人：“无作业日”的成功实施，也非学校一方能完成，需要社会、家长、学校三方协同。对此，三位校长有什么建议？

郭明：“无作业日”绝非“放羊”，需要三方有所作为。

学校应主导并做好引导，核心任务是“提质减负”，推动教育理念转变和课堂教学改革，优化作业和辅导，并做好政策宣传，让家长社会理解教育风向。家长应提高对“全面发展”育人理念的认识，在行动和情感上支持学校，关注孩子的作息、电子产品使用，积极参与亲子锻炼、阅读、劳动等，并密切关注孩子身心健康。社会应加强协同，开放更多场馆设施，为课余生活提供多个出口，同时加强对培训机构、“小饭桌”的监管，减少其贩卖焦虑的功利行为，与家庭、学校形成教育合力。

于强：“无作业日”是国家“减负提质”的举措，体现了对孩子身心发展的首位关注，需学校、家庭、社会共同参与。

学校要做到：抓理念（转变“唯分数论”，将研究重点从“教”转向“学”，变教材为学材、教法为学法、课堂为学堂、课程为学程）；调结构（将个体学习、教学行为转化为集体行为，建立班级合作小组、强化备课组和班组作用，通过集体防止掉队）；抓教研（聚焦课堂，研究学习规律，如利用“遗忘曲线”，在课堂黄金时间加强练习和当堂检测，提升课堂达标率，从源头上减轻作业负担）。

家庭层面，家庭教育的影响日益增大。学校要通过家长论坛、大讲堂、开放日、自办家庭教育报纸等方式，引导家长树立科学的教育观，理解陪伴和良好亲子关系比盲目追捧各类辅导班更重要。

社会层面，应警惕“唯成绩论”的非理性教育焦虑，避免加剧内卷。要相信科学的教育规律，认识到良好的家校关系、亲子关系才是孩子成长的基础。社会应营造更健康的教育生态。

任利利：中学面临的问题相似。我们的设想是：

学校层面，从“一堂课、一次真实教研”入手。推行“临淄好课”标准，实施“三主六步数智课堂”（以学生为主体、教师为主导、训练为主线；六步教学环节；利用科大讯飞等数字技术赋能，实现精准教学）。开展固定时间、地点、内容的真实教研，统一重难点、课件和作业，实现“堂堂清、日日清、周周清”。课堂效率提升了，才能为“无作业日”创造条件。

家长层面，推行“智慧家长学校”，根据学生分层情况对应召开分层家长会，针对不同需求提供指导，引导家长减少焦虑，理解教育的目的是培养幸福而独特的孩子，并非千篇一律。

最终通过学校和家庭的努力，影响并赢得社会的认可与支持，让学校能安心、静心地培养全面发展的学生。

主持人：谢谢三位的精彩分享。站在新起点，关于如何赋能孩子发展，下一步各有什么打算？

于强：三点打算：一是建队伍，教师是根本，要打造优秀教师队伍；二是建机制，通过好的机制为教育和教师成长赋能；三是深耕课堂与课程，继续完善我校的“融创646”课堂模式，让每分钟都发挥育人功能，同时抓好课程建设，课程是孩子成长的赛道，健全丰富的课程体系是落实五育并举、助力全面发展的关键路径。

郭明： 我们想借学生心理健康工作“十条措施”的契机，进一步深化学校、教师、家长的教育理念，落实“七彩教育”培养体系和完善“七彩课程”。优化“三减”（减作业、减考试、减压力）和“三增”（增睡眠、增锻炼、增实践）工作，特别是保障15分钟课间和每天两小时体育锻炼，统筹推进无作业日、课后服务、家校社协同等工作，系统落实“三全育人”，努力培养身心和谐健康发展的时代新人。

任利利：我们计划通过制度保障（建立支持性制度）、课程赋能（将好理念转化为现实课程）、课堂落实（最终体现在每一节课上）三位一体的方式，确保好的教育理念、制度、课程在孩子身上得到体现，保障孩子健康、快乐、幸福地学习和成长。

主持人： 感谢三位精彩的分享。让花成花，让树成树。教育的意义不在于填满所有时间，而在于唤醒内在潜能，给予适度的成长空间，让孩子们在自主探索中不断认识自我、完善自我。这正是“无作业日”的深层价值所在。

今天的访谈就到这里，谢谢大家！