重阳节｜103岁的范而才：吃好喝好穿好睡好

“我身体一点毛病都没有，吃了玩、玩了吃，能有什么毛病？”范而才自豪地告诉记者，想要长寿，心态一定要好。“现在生活好了，你就吃好、喝好、穿好、睡好，记住这‘四好’，别去瞎操心别的事，一定能长寿。”

范而才家住济南南部山区西营街道西营村，今年已经103岁高龄，是一位名副其实的百岁老人。记者刚到范而才家门口时，他正从外面遛弯回来，利索有力的步伐、完全不需要拐杖辅助，让人不敢相信他已经有如此高龄。“前年我走在路上被一个姑娘骑着车撞到了，吓得她不轻，赶紧给我送到卫生室。”卫生室的工作人员认识范而才，害怕他骨头老了容易骨折，直接将他送去了医院拍片子。“结果我一点事都没有，就是一点皮外伤。我年轻的时候常干体力活，身体好着呢。”

1923年9月10日，范而才出生在南部山区的一个贫苦家庭，十几岁时就已经开始下地给地主干活，一干就是七年。范而才回忆，那时候家里房子都是土屋，每到冬天就要割草、砍柴烧，连棉衣、棉鞋都没有卖的，需要自己织。等到1948年济南解放，范而才的生活才开始逐渐变好。

济南解放后没有了地主，范而才分到了属于自己的五亩土地，也在供销社找到了一份工作，驾马车往济南运货。“那时候还都是土路，早晨五点从家里出发，下午三点才能到济南城里，一个来回需要三天。”虽然仍旧操劳，但赚得也比原来多了，他一干便干到了退休。

因为干活干得好，范而才被大家推选出来，加入了中国共产党。当时入党的誓言他铭记至今，“我愿意为人民服务。”那枚“光荣入党五十年”的纪念奖章被他挂在了家中最醒目的位置。

现如今，范而才的耳朵已经有点背了，有只眼睛的视力也有些退化，但他却依旧是个十足的热心肠。村子里谁家碰上红白喜事了，都愿意请他来帮忙，他也乐此不疲，用他自己的话来说就是“闲不下来”。他的孙子范生君告诉记者，爷爷每天最喜欢的事就是出门遛弯，天气好的时候，一天能走四五里路。

还没聊多久，范而才就又坐不住了，要带记者去超市逛逛。超市工作人员也和他成了老熟人，“别看他年纪大了，经常到我们这里来买菜，每次都是自己一个人来。”家里还有什么菜，范而才也一清二楚，遇到还有的，他一眼也不多看。听到馒头打折，赶忙又拿起塑料袋挑了一大袋。

结完账，范而才告诉记者，相比于逛超市，他更喜欢去赶集。“集上人多热闹，去了不一定要买东西，就是喜欢转转，也算是锻炼身体了。一个月六个集，哪个我也得去赶，后天就有一个呢。”

范生君觉得爷爷长寿的秘诀就是作息规律。“他每天6点就起床，洗漱完还要再去躺一会等我给他做好饭。”吃完早饭，范而才就开始了自己一天的“遛弯之旅”，直到中午十一点左右才回来吃午饭，睡个午觉后，下午两点又出去玩了。等五点回来吃完晚饭，七点左右就睡觉了。“除了吃饭、睡觉，他这一天基本都在外面。晒太阳、看别人下棋、和年轻时候的老伙计聊聊天……”

家有一老，如有一宝。作为孙子，范生君主动承担起了照顾爷爷的责任，能将爷爷身体照顾好，他非常高兴，觉得脸上有光。同时自己的孩子能受到感染一起照顾老人，让他倍感欣慰，“孩子现在在外面上学，但每次回来都和老爷爷一起出去遛弯去。在百岁寿宴的时候，还自己做了一幅百寿图送给老爷爷。”

“现在生活条件这么好，还能有啥烦心事？”范而才说，在他看来，想长寿最重要的是心态，“放宽心、别操心，人自然而然就开心了。”

（大众新闻·齐鲁壹点客户端 郭辰昊 刘志坤）