居家健身 共享健康丨小朋友们，居家亲子运动会开赛啦

叮铃铃

居家亲子运动会上线啦

家有萌娃，隔离在家闷坏了吧

家有萌娃，隔离在家闷坏了吧

我们来看看五莲莲海幼儿园的小朋友们

在家是怎么通过运动

来锻炼身体的吧

接下来，小编将每天为您带来一项

有趣、有效的亲子游戏

在家也能动起来

今天的游戏是《凌波微步》

快快，和小编一起操练起来

1.练习各种形式走的动作，锻炼幼儿下肢力量。

2.增强幼儿的爆发力、弹跳力、体耐力、敏捷性、协调性。

3.培养幼儿耐心、专注、勇敢、主动的态度与意志品质。

4.增加幼儿对走这一动作的乐趣，培养幼儿参加体育活动的兴趣。

在走的过程中，保持身体自然放松的状态，步伐轻盈，目光朝向前斜下方，用余光关注规定的路线。走时要放慢步子，脚要踏实、走稳。

皮筋（或其它绳子代替）、椅子两把

玩法一：双脚走宽度40cm

将皮筋打开放于地上，宽度为40cm，两端踩住或用椅子固定。孩子在起点处双脚打开，骑跨在皮筋上准备；听到指令后，双脚交替向前走。

玩法二：交叉步走30cm

将皮筋打开放在地上，宽度为30cm，两端踩住或用椅子固定。孩子在起点处一侧准备，听到指令后，远离皮筋的腿先迈过皮筋，然后靠近皮筋的腿跟随；当到达另一侧时，后过来的脚不落地，再迈步回去，依次交替前进。

玩法三：倒走30cm

将皮筋打开放在地上，宽度为30cm，两端踩住或用椅子固定。孩子在起点处背向终点准备。方式一，孩子在皮筋里双手打开侧平举向后倒着走；方式二，双脚踩到皮筋的外侧，左右脚交替向后倒着走。

快来和您家宝贝试一试吧

我们也欢迎您

将美好的亲子时光分享给我们！

（日照市体育局）