齐鲁早报|本轮疫情已波及11省份；北京对进京人员实施管控

各位壹粉大家好，今天是10月25日，周一，农历九月二十日。全省天气多云，鲁南部分地区有雾或轻雾。

最低气温：鲁中山区和半岛内陆地区5℃左右，有轻霜冻；半岛南部沿海地区10℃左右，其他地区7℃左右。 最高气温：鲁西北和鲁西南地区20℃左右，其他地区18℃左右。

国家卫健委：本轮疫情已波及11省份，扩散风险加大

国家卫健委新闻发言人米锋24日在国务院联防联控机制新闻发布会上表示，当前，国外疫情持续蔓延，季节因素叠加，容易引发疫情传播扩散。10月17日以来，国内出现多点散发本土疫情，呈快速发展态势，一周之内已波及11个省份。感染者大多有跨地区旅游活动，疫情进一步扩散风险仍在加大。

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碳达峰碳中和中央层面总体部署亮相

中共中央、国务院印发的《关于完整准确全面贯彻新发展理念做好碳达峰碳中和工作的意见》24日发布。作为碳达峰碳中和“1+N”政策体系中的“1”，意见为碳达峰碳中和这项重大工作进行系统谋划、总体部署。

根据意见，到2030年，经济社会发展全面绿色转型取得显著成效，重点耗能行业能源利用效率达到国际先进水平。到2060年，绿色低碳循环发展的经济体系和清洁低碳安全高效的能源体系全面建立，能源利用效率达到国际先进水平，非化石能源消费比重达到80%以上。

北京对进京人员实施管控：非必要不进京不返京

24日召开的北京市第246场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会上，北京市公安局新闻发言人潘绪宏介绍，根据首都严格进京管理联防联控协调机制的相关要求，有1例及以上本土新冠感染者的县及14日内有该县旅居史的人员，严格限制进京、返京，有1例及以上本土新冠病毒感染者所在地级市的其他县人员，非必要不进京，不返京。

确需进京的需持北京健康宝绿码和48小时内核酸检测阴性证明，抵京后进行14天健康监测。

额济纳旗紧急公告！10月25日起所有人居家抗疫

内蒙古额济纳旗新冠肺炎疫情防控指挥部发布公告，自2021年10月25日零时起，将对广大居民和游客实行足不出户（店）的居家抗疫措施，如有异常，请及时报告社区、酒店或旅行团负责人。不听劝阻擅自外出并造成严重后果者，将依照法律法规严格追究民事、刑事责任。疫情当前，人人有责，让我们众志成城，共同打赢疫情防控攻坚战！

华春莹任外交部部长助理

外交部官网“主要官员”栏目更新显示，华春莹已担任分管新闻、礼宾以及翻译工作的部长助理。

甘肃采取熔断措施暂停旅游活动

23日，甘肃省文旅厅和甘肃省卫健委联合宣布，全省立即暂停旅游活动，关闭省内所有旅游景区、文化娱乐场所、旅游演艺场所、影剧院、互联网上网服务场所、公共文化服务场所；暂停举办各种文艺演出、展览和聚集性群众性文化活动。 

在10月24日上午举行的甘肃省第六场疫情防控新闻发布会上，兰州市副市长杨德智介绍，为了降低社会人员流动，兰州终止在兰游客的一切旅行活动，采取就地隔离、就地观察，集中进行核酸检测。

全省新冠肺炎疫情防控工作视频会议召开

10月24日上午，全省新冠肺炎疫情防控工作视频会议召开，深入学习贯彻习近平总书记关于统筹推进疫情防控和经济社会发展工作的重要指示精神，贯彻落实全国新冠肺炎疫情防控工作电视电话会议部署，全面落实省委部署要求，分析当前疫情防控形势，安排下步重点工作任务。省委副书记、代省长周乃翔出席会议并讲话。

注意！这些地区入（返）鲁人员需持48小时内核酸阴性证明

近期，国内多地出现新冠肺炎本土确诊病例和无症状感染者，防控形势严峻复杂。为有效控制和降低新冠疫情传播风险，山东省疾病预防控制中心发布疫情防控公众健康提示：

自西安、兰州、嘉峪关、张掖、陇南、阿拉善、锡林郭勒、银川、吴忠、邢台、德宏、遵义、长沙、海东、保定、天门、北京昌平区等发生本土疫情地区入（返）鲁人员，请携带48小时内核酸检测阴性证明，抵达目的地后再进行1次核酸检测。国庆假期以来从上述地区入（返）鲁已经抵达目的地的人员，请主动向社区（村）、住宿宾馆和单位报备，按规定开展2次（间隔24小时）核酸检测。

山东1地紧急寻人！5名密接者轨迹公布，曾去按摩所、联通营业厅

10月23日，成武县疾病预防控制中心发布了《关于紧急寻找次密接人员的公告》。10月22日，成武县疾病预防控制中心接到菏泽市疾控中心协查函，获悉成武县居民张某某、石某某、高某、张某某、马某某为甘肃省张掖市新冠肺炎确诊病例崔某的密切接触者。

详细内容>>>>>

青岛因公殉职交警李涌被评定为烈士

10月24日，山东省人民政府办公厅印发关于评定李涌同志为烈士的批复。

山东青岛交警李涌10月3日凌晨在查处酒驾的执法中不幸牺牲。

2022年山东艺考省级统考安排出炉，今年12月19日笔试

10月23日，省招考院发布《山东省2022年普通高等学校招生艺术类专业统一考试公告》，2022年，山东共有美术类、文学编导类、书法类、舞蹈类、音乐类和播音主持类6个专业实行统一考试。继书法类、舞蹈类专业去年加入省级统考后，音乐类和播音主持类专业成为今年全省统考中的“新面孔”。根据山东艺考“路线图”，2023年，影视戏剧表演类、服装表演类、航空服务艺术类等校级联考专业也将改为省级统考。

果然视频|亩产超过800斤，黄河三角洲盐碱地育出高产大豆

盐碱地被称为土地的“绝症”，重度盐碱地几乎是一片不毛之地，让生长于斯的农民辛劳一年，颗粒无收，望地兴叹。在黄河三角洲农业高新技术产业示范区的盐碱地大豆育种与生产示范田，目之所及，一排排挂满豆荚的大豆“挺直了”腰杆，最高亩产超过800斤。

果然视频丨济南黄河水量大降，浮桥即将恢复交通

10月24日，济南黄河泺口，工人们正操纵大型机械和船舶连接浮桥， 以恢复中断的浮桥通行，缓解黄河大桥的交通压力。

九月底济南段黄河洪水来临之前，沿途浮桥全部拆除，以利于洪水通过。如今洪水已经过去，交通即将恢复 。

大连瓦房店一居民楼发生燃气闪爆，已致2死7伤

10月24日5时30分许，瓦房店市铁东街道办事处文圣社区一居民楼发生燃气闪爆事故，现明火已被扑灭，搜救工作已结束。事故造成2人死亡，7人受伤，伤员均已送医救治，周边群众已紧急疏散并得到妥善安置，事故原因正在调查中。

警方通报动物园游客下车冲向虎群：游客被刑拘

10月23日，大兴警方接报警称，有游客在北京野生动物园内违反游园规定，自行下车擅闯白虎展区，严重扰乱公共场所秩序。经警方依法调查取证，目前行为人江某（男，56岁）已被依法刑事拘留，案件正在进一步调查中。

《突围》编剧周梅森：“这是我最想写的一部作品”

随着《功勋》的圆满收官，又一档现实主义题材重磅之作《突围》接棒而来。该剧已于10月21日在东方卫视东方剧场开播。

电视剧《突围》由周梅森担任编剧，沈严、刘海波联合执导，聚焦国企转型，讲述了国企干部齐本安（靳东 饰）临危受命，团结广大干部群众，加强党风廉政建设，挽回流失的国有资产，带领企业在经营困境中成功突围的故事。

编剧周梅森表示，《突围》作为他最想写的一部作品，剧本经过三年打磨，凝聚心血，自己在看回放时总会被各角色的演绎所震撼。

三分“雨”下起，丁彦雨航转型砍下34分，助山东男篮战胜同曦

10月24日，CBA常规赛第四轮，山东男篮对阵同曦。此役，丁彦雨航首发登场飙进9个三分球，创下山东男篮本土球员三分球命中纪录。最终山东男篮以102:90战胜同曦，终结两连败。

吃多少合适、几点睡觉健康、久坐多长时间有害？

久坐是引起死亡的主要原因之一，通常认为坐着持续时间超过90分钟，就算是久坐；也有的认为每天有8~12个小时以上的坐着不动算久坐。为能减少久坐给身体带来的危害，每坐45~60分钟，需站起来活动10分钟左右。

凡事过犹而不及，不管是饮食、睡眠，还是人际交往方面都要讲究个度。一旦超出量，势必物极必反，那一天吃多少食物才算合适，几点睡觉才算熬夜呢，不妨来一一为你解答。

如何把握生活中的度？

1、每天的饮食量

吃的太少易引起饥饿感，长时间下去导致营养不良或诱发疾病；吃太多又会影响食物消化，导致身体肥胖。对于成年人来说，每天分别吃40~75克禽畜肉和鱼虾类，45~50克蛋类，500克蔬菜和200克水果，300克液体奶和一小把坚果以及250~400克五谷杂粮。每天的吃盐量不超过5克，糖和油摄入量不超过25克。

2、几点睡觉算熬夜

通常认为23点后睡觉算是熬夜，因为23点到凌晨1点胆经较旺盛，此时需处于深睡眠状态；凌晨1：00~3：00肝经旺盛；凌晨3：00~5：00肺经较活跃；5：00~7：00大肠经较活跃。部分人每天23点之后睡，早晨能自然醒，每天可睡够7~8个小时，生物钟慢慢适应后就不算熬夜；若有时22点睡，有时24点睡，这种人生物钟不规律，会紊乱内分泌，这也是熬夜。另外一个星期内睡眠时间小于35个小时，不管几点睡觉都算是熬夜。若长时间睡眠不足会使得体内基因发生改变，破坏免疫力，增加患上癌症风险。

3、多少斤算胖

标准体重应该是身高减100，然后乘以0.9，若超过此值，就说明肥胖。另外也可以按照体质指数来计算，体质指数是体重除以身高的平方比，正常情况下应该在18.5~24.99。若体质指数是25~28提示过重；28~32提示肥胖；超过32提示非常肥胖。还有一种计算方法是腰臀比，即腰围除以臀围，若女性超过0.8，男性超过0.9，说明是腹型肥胖。

4、做多长时间算久坐

久坐是引起死亡的主要原因之一，通常认为坐着持续时间超过90分钟，就算是久坐；也有的认为每天有8~12个小时以上的坐着不动算久坐。为能减少久坐给身体带来的危害，每坐45~60分钟，需站起来活动10分钟左右。

5、掉几根头发算脱发

头发和其他细胞一样有新陈代谢，头发有生长和衰老周期，正常情况下每天都会出现生理性掉发。但部分女性无论是梳头还是洗头发都会一把一把的掉，这让她们很是烦恼。一天头发掉落量超过100根算是脱发，若早晨起床后枕头上有30根以上的头发，这说明出现严重脱发，这种情况下需立马去医院做检查。另外，洗完头发后第2到第3天，可以用5个手指头夹住一小缕头发，用力且慢慢往下拉。若头发掉3~5根，这说明有脱发隐患；若掉5根以上说明是脱发；若掉10根以上，提示严重脱发。

最新研究：多吃肉的老人可能更长寿！不过要注意这几点

上了年纪，究竟该少吃肉还是多吃肉呢？

在心脏衰竭和世界急性心力衰竭大会上，一项横跨11个国家的联合调查研究指出：摄入较高的蛋白质，主要来源是肉和鸡蛋，相对于吃素比较多的老年人来说，患癌风险更低，可以活得更加长寿。

实验发现：蛋白质摄入量达到每天40克以上的老年人，死亡率仅为18%，而摄入低于40克的老年人，却有31%的死亡率。

正确吃肉，也有讲究，比如：少吃红肉，常吃白肉；最好不吃加工肉、腌制肉；注意烹饪方式等。