生活中不少人都感觉自己的睡眠不好，尤其是睡眠时间短。晚上入睡难，早上醒得早。睡前做这几个动作，就可以大大改善睡眠，延长睡眠时间。而且每次只需3分钟，释放疲惫，倒头就睡。 齐鲁晚报·齐鲁壹点客户端 隋忠伟 李浩