日常生活中我们常听到别人说，人一天要睡够8小时，认为只有睡够8小时才算睡的好，如果没有睡够就会感到焦虑，以致于白天大部分时间在床上补觉，其实8小时的睡眠理论并不科学，其实睡够4-5个睡眠周期更重要。