山东健康科普专栏|如何度过一个健康安全的冬天

冬天来了，室外偶尔出现的雾霾天气、室内“关严”窗户后出现的“甲醛等化学污染物”或是致病微生物、一氧化碳中毒等潜在风险不容忽视，如何度过一个健康安全的冬天呢？

一、雾霾天气外出需谨慎。遇有污染天气或者雾霾时，尽量避免外出。如果必须外出，务必佩戴口罩以保护呼吸道。

二、科学通风保持空气新鲜。在非污染天气时，选择白天晴朗的时段开窗通风换气，每次至少10分钟。采用房间轮流通风，避免室内温度骤降。

三、正确使用加湿器。使用加湿器时，应使用纯净水，并每天更换水，每两周彻底清洗一次。定期使用250mg/L至500mg/L浓度的含氯消毒剂消毒加湿器出雾口等部位。若不使用加湿器，可在房间放置一盆水，通过自然蒸发增加室内湿度。

四、空调要定期清洁消毒。普通家用空调一年一次清洗，办公和商用人群密集场所三个月或半年清洗一次。出现严重呼吸道传染病时，要关停中央空调。

五、谨防一氧化碳中毒。烧煤取暖时，安装烟囱，门窗不能太严密；避免使用直排式热水器和烟道式热水器，不使用超期服役热水器；车在停驶时，不要过久地开空调；行驶中，也应经常开窗通风换气；吃炭火火锅时，注意开窗通风，不要在严密空间使用；在可能产生一氧化碳的场所安装报警器，以及时发现一氧化碳浓度超标。

(淄博市临淄区疾病预防控制中心 王英 供稿，贺照阳 通讯员 刘祥征 整理报道)