各位壹粉大家好！今天是2024年12月10日，星期二，农历十一月初十。鲁南地区天气多云转阴，其他地区天气晴转多云；鲁西北地区10日早晨前后有雾或轻雾。半岛地区北风3～4级，其他地区南风转北风2～3级。
最低气温：鲁西北和半岛内陆地区-4℃左右，其他地区-2℃左右。
最高气温：鲁中山区5℃左右，其他地区7℃左右。
长图壹站|中共中央政治局召开会议，这次会议有哪些重点？
二十届中央纪委四次全会将于2025年1月6日至8日召开
中共中央政治局12月9日召开会议，会议同意明年1月6日至8日召开二十届中央纪律检查委员会第四次全体会议。
《区域全面经济伙伴关系协定》（RCEP）支持机构正式投入运作
12月9日，《区域全面经济伙伴关系协定》（RCEP）支持机构（RSU）落成仪式在印尼雅加达东盟秘书处举行，东盟秘书长高金洪、RCEP东盟方主席国印尼贸易部长布迪·桑托索和来自其他东盟成员国、澳大利亚、中国、日本、韩国和新西兰等15个RCEP成员国代表参加仪式。
中国是2024年RCEP非东盟方轮值主席国，与东盟方主席国印尼共同积极引领15方如期成立RSU。此次落成仪式标志着RSU全面投入运作，是RCEP机制建设的重要里程碑，有利于为RCEP实施及相关机构运转提供充分的秘书和技术支持，进一步推动RCEP全面高质量实施。
九部门联合印发意见，明确8类家暴证据标准
公安部、中央政法委、最高人民法院、教育部、民政部、司法部、国家卫生健康委、全国妇联、国务院妇儿工委办最新联合印发《关于加强家庭暴力告诫制度贯彻实施的意见》，旨在进一步发挥家庭暴力告诫制度作用，积极干预化解家庭、婚恋矛盾纠纷，有效预防和制止家庭暴力，维护平等、和睦、文明的家庭关系，促进家庭和谐、社会稳定。
该《意见》共24条，采取条款式结构，对告诫制度的实体和程序规范、告诫制度与相关制度的衔接、告诫制度的具体实施等分别作出了明确规定。
韩国法务部宣布禁止总统尹锡悦出境
韩联社9日报道，韩国法务部当天宣布禁止总统尹锡悦出境。
韩国高级公职人员犯罪调查处(简称公调处)负责人吴东运当天在国会法制司法委员会上，指示对尹锡悦采取禁止出境措施。公调处随后于当天15时向法务部提出禁止尹锡悦出境的申请。
叙利亚反对派授权穆罕默德·巴希尔组建过渡政府
据亲叙利亚反对派媒体9日报道，反对派授权“叙利亚救国政府”的穆罕默德·巴希尔组建叙利亚过渡政府。“叙利亚救国政府”由叙反对派成立，巴希尔担任其总理。
山东省政府批复同意，泰安至东平高速公路设置收费站4处
12月9日，山东省政府网站发布《山东省人民政府关于泰安至东平高速公路设置收费站的批复》。
同意新建的泰安至东平高速公路设置收费站4处，名称分别为：王庄、东平北、梯门、东平湖。该项目东平段收费期限30年、肥城段收费期限25年。具体收费标准和起止时间由省政府有关部门核定后另行公布执行。
我省这六处饮用水水源保护区调整或撤销，涉济南、淄博、聊城
12月8日，山东省人民政府网发布相关批复，同意调整或撤销六处饮用水水源保护区。
其中，根据济南市人民政府《关于撤销西麻湾、坡草洼、叶马槽、羊里饮用水水源保护区的请示》（济政呈〔2024〕43号），以及《中华人民共和国水污染防治法》《山东省水污染防治条例》等有关规定，同意撤销西麻湾饮用水水源保护区，面积0.00023平方千米；撤销坡草洼水源地水源保护区，面积0.024平方千米；撤销叶马槽水源地水源保护区，面积0.0079平方千米；撤销羊里水源地水源保护区，其中一级保护区面积0.071平方千米，二级保护区面积3.018平方千米。
根据淄博市人民政府《关于撤销永流饮用水水源保护区的请示》（淄政呈〔2024〕20号）以及有关规定，省政府同意撤销永流饮用水水源保护区一级保护区面积0.0192974平方千米、准保护区面积31.7157平方千米。
根据聊城市人民政府《关于调整聊城市高唐县南王水库饮用水水源保护区的请示》（聊政呈〔2023〕48号）以及有关规定，原则同意聊城市报送的饮用水水源保护区调整方案。调整后，南王水库饮用水水源保护区一级保护区面积1.27平方千米，二级保护区面积0.33平方千米。
济南机场二期改扩建：T2航站楼8号下穿通道首段主体浇筑完成
近日，济南机场二期改扩建工程T2航站楼项目，完成8号下穿通道首段主体1400立方米混凝土浇筑，标志着项目建设取得阶段性胜利。
由济南国际机场建设有限公司投资建设的济南机场二期改扩建工程8号下穿通道位于T1航站楼西北侧，南北向横穿正在建设的济南遥墙机场T2航站楼，连接南、北工作区，全长245米，采用双仓分建和双仓共建钢筋混凝土结构。
济南机场二期改扩建工程作为山东民航史上规模和投入最大的机场建设项目，是加快建设交通强国山东示范区的标志性、引领性工程。该项工程的实施，不仅有利于加快济南对外开放、提升省会城市首位度和国际竞争力，而且将辐射带动周边10多个城市、7000多万人口，成为推动山东高质量发展新的动力源。
济南奥体西路穿黄隧道获批！工程采用百年一遇洪水标准设计
近日，水利部黄河水利委员会发布《济南市奥体西路穿黄隧道工程建设方案审批准予行政许可决定书》，同意济南奥体西路穿黄隧道项目建设。
建设项目应在本决定书印发之日起3年内开工建设，超过时限或工程建设方案有较大变更的，须重新办理行政许可手续。
果然视频|“OBD过不了”“M站搞垄断”，是真的吗？
近日，多个平台自媒体发布“OBD检测为史上最严车检”“车检年限变化”等相关内容，部分车主也发布视频称OBD检测难以过关。实际情况是怎样的，记者进行了实地探访。
果然视频·壹点探针|“钓鱼第一股”要来了，钓鱼产业为啥这么火
近日，钓鱼装备制造商乐欣户外国际有限公司向港交所递交招股说明书，引发社会关注。近年来，垂钓从小众走向大众，参与者从中老年人拓展到年轻人。中国渔具产业走过黄金十年，目前正迎来更多挑战和机遇。小渔具如何钓起大产业?钓鱼装备市场未来又该往哪里走?
果然视频|蛋糕带火搪瓷盆，有商家称：“一盆难求”
近日，#冬天的第一盆草莓蛋糕#的话题在社交平台走红，搪瓷盆草莓蛋糕也随之成为甜品界流行单品。搪瓷盆草莓蛋糕在济南销量如何？连日来，齐鲁晚报·齐鲁壹点记者走访济南多家甜品店发现，搪瓷盆草莓蛋糕颇受消费者欢迎，有店家月销量近千盆。
英伟达涉嫌违反反垄断法，市场监管总局依法决定立案调查
近日，因英伟达公司涉嫌违反《中华人民共和国反垄断法》及《市场监管总局关于附加限制性条件批准英伟达公司收购迈络思科技有限公司股权案反垄断审查决定的公告》(市场监管总局公告〔2020〕第16号)，市场监管总局依法对英伟达公司开展立案调查。
广电总局再发管理提示，规范AI“魔改”短视频
近期，不少短视频纷纷上演AI“魔改”经典影视作品的戏码：比如《甄嬛传》的宫斗戏变成了激烈的枪战，《红楼梦》中的林黛玉化身拳击手和贾宝玉对打，甚至《西游记》里的唐僧竟对妖精频频“答应”。该现象引发网友热议。
AI“魔改”《甄嬛传》截图
12月7日，广电总局网络视听司发布《管理提示( AI魔改)》（下称《管理提示》）指出，近期，AI“魔改”视频以假乱真、“魔改”经典现象频发。《管理提示》认为，这些视频为博流量，毫无边界亵渎经典IP，冲击传统文化认知，与原著精神内核相悖，且涉嫌构成侵权行为。《管理提示》提出具体管理要求。首先，各相关省局督促辖区内短视频平台排查清理AI“魔改”影视剧的短视频，并于12月10日反馈工作情况；第二，严格落实生成式人工智能内容审核要求，举一反三，对各自平台开发的大模型或AI特效功能等进行自查，对在平台上使用、传播的各类相关技术产品严格准入和监看，对AI生成内容做出显著提示。
麦当劳采取外卖收费新模式，今年已有多个品牌调整
近日，麦当劳发布关于麦乐送调整收费公示的公告，称麦乐送于2024年12月9日启用新的收费模式，外送费定价由9元调整为6元，并根据餐品数量收取打包服务费(新的收费模式同样适用于团餐渠道)。麦金卡会员订单满额将继续享受外送费与打包服务费的减免。
据澎湃新闻记者了解，此次麦当劳外送收费模式由单一外送费，调整为“外送费+打包服务费”，对于大部分订单，总费用实现了下调。
调整前，麦当劳麦乐送的收费模式为固定外送费9元，无打包服务费。收费调整后，绝大部分订单在200元以内，以麦当劳官方App为例，200元以下的外送订单，外送费加打包服务费将不超过8元。其中，以外送大堡口福单人餐为例，外送费用为6元+1.2元打包费合计为7.6元。此外，超过300元的大额订单，可以使用团餐等服务，需要收取打包费，免外送费。
私家车拒让救护车致送医老人去世？警方通报：违法车主被行拘
近日，有网友发消息称，在河北省廊坊市大厂回族自治县一小区内，因私家车司机不给救护车让路，导致老人送医看病被延误。12月7日晚，有居民在该小区微信群发消息称，救护车当时拉的是他家老人，因为耽误这一下，老人错过了最佳救治时间，已于7日上午去世。
河北大厂公安局12月9日通报，12月6日7时许，大厂回族自治县某小区内部道路发生了救护车遇居民车辆对向行驶短暂受阻情况，目前公安机关第一时间介入调查，依据《中华人民共和国治安管理处罚法》，对违法车主作出了行政拘留处理。
6部新片宣布定档2025年跨年档
截至12月9日，共有6部新片宣布定档2025年跨年档。它们分别是：12月27日上映的《名侦探柯南：迷宫的十字路口》《误判》；12月31日上映的《小小的我》《误杀3》《“骗骗”喜欢你》；1月1日上映的《帕丁顿熊3：秘鲁大冒险》。
2024年中国篮球名人堂入堂名单公布，巩晓彬、苗立杰等入选
2024年中国篮球名人堂入堂人物名单公布
杰出男运动员：李汉亭、巩晓彬
杰出女运动员：杨洁、苗立杰
杰出教练员：马清盛
杰出裁判员：郭玉佩
中国篮球先行者：李震中、吴成章、黄烈
投射拉胯！山东男篮91:97吉林，命中率不到四成
12月9日晚，山东高速男篮迎来三连客之旅的最后一战，对手是吉林男篮。经过四节鏖战，山东男篮91:97不敌吉林，止步六连胜的同时，也“帮助”吉林队终结了五连胜。
NBAG联赛：崔永熙生涯新高14分，长岛篮网不敌学院公园天鹰
12月9日，NBAG联赛，长岛篮网对阵学院公园天鹰。此役，中国球员崔永熙再次获得登场机会，拿下了14分4篮板2助攻3抢断2封盖的数据，长岛篮网最终以108:128输掉比赛。
入睡困难的可以试试这些方法
在快节奏的现代生活中，良好的睡眠质量显得尤为重要。然而，许多人却饱受入睡困难的困扰。今天，我们就来深入探讨入睡的方法，从准备技巧到快速入睡的诀窍，再到提高入睡质量的策略，一一为大家解析。
1. 探秘入睡前的准备技巧
想要顺利入睡，充分的睡前准备至关重要。以下几点技巧，或许能帮你打开通往梦乡的大门。
1.1 调整作息时间：规律的生活作息是良好睡眠的基础。尽量每天在同一时间上床睡觉，并在早晨固定时间起床，以此来训练你的生物钟。
1.2 营造舒适的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗且温度适宜。可以使用遮光窗帘、耳塞等工具来减少干扰。此外，柔软的床铺和舒适的枕头也是关键。
1.3 放松身心：睡前进行深呼吸、瑜伽或冥想等放松活动，有助于降低身体和心理的紧张程度。同时，避免在睡前观看刺激性的内容或进行剧烈运动。
2. 轻松掌握快速入睡的诀窍
当你已经做好了充分的睡前准备，接下来就是掌握一些快速入睡的诀窍了。
2.1 温水泡脚：睡前用温水泡脚15-20分钟，可以促进血液循环，缓解脚部疲劳，从而更容易进入梦乡。
2.2 尝试助眠食物：某些食物如牛奶、香蕉等含有助眠成分。适量摄入这些食物，可以在一定程度上帮助入睡。
2.3 使用助眠音乐或白噪音：柔和的音乐或白噪音能够掩盖外界的噪音干扰，使大脑更容易放松并陷入睡眠状态。
3. 深度解析提高入睡质量的策略
除了快速入睡外，如何提高入睡质量也是我们需要关注的问题。
3.1 控制饮食与饮水：晚餐避免过量摄入油腻、辛辣的食物，同时减少咖啡因和酒精的摄入。睡前适量饮水即可，避免过量导致夜间排尿影响睡眠。
3.2 保持良好的睡姿：选择适合自己的睡姿，如侧卧或仰卧，并确保身体各部位得到充分的支撑。这有助于减少睡眠中的不适感，从而提高入睡质量。
3.3 及时处理睡眠障碍：如果长期存在入睡困难、睡眠浅或夜间频繁醒来的问题，建议及时寻求专业医生的帮助。通过合理的诊断和治疗，可以有效改善睡眠障碍，提高入睡质量。
经常久坐的人该如何运动？
可以用手机设置个闹钟，或者使用计时器，每半小时起身走动一下，倒水喝或是上厕所，路上可以边走边进行颈椎活动或者上肢运动，放松肌肉。
此外，坐着的时候还可以：
（1）抖抖腿、踮踮脚：抖腿可以促进血液循环，还能增加身体能量消耗。
（2）伸懒腰、拉个伸：拉伸有助于缓解颈肩部、腰背部和小腿等部位的肌肉疲劳、紧张和血流不畅。平时可以伸伸腰、坐姿转头转体、抬腿勾脚等，但动作不能过猛、过快，同时最好辅以深呼吸。
比如，如果总是伏案工作，就可以慢慢地伸伸腰；如果总习惯把头歪向左边，就可以多往右边转转头；习惯长时间低头工作，可以慢慢往后仰仰头。
（3）站会儿办公：在日常工作中，可尝试使用站立式办公桌，有条件甚至可以开展步行会议（一群人找个地方，边走路边开会），尽量减少久坐的时间。
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